Att förändra sina vanor

När årstiderna växlar förändras ofta även våra vanor och rutiner. Under sommaren är det många som dricker mer alkohol, för att sedan dra ner på konsumtionen när vardagen kommer igång igen. För en del kan det bli svårare än vad en föreställt sig, och i år kanske utmaningarna är extra stora med anledning av pandemin och fortsatt annorlunda vardagsrutiner.

Upplever du att ditt drickande har ökat den senaste tiden och att du har svårt att bryta de nya vanorna? Påverkas ditt drickandet av yttre omständigheter, såsom hemmajobb, karantän eller avsaknad av andra rutiner? Är du orolig för någon i din närhet som dricker ofta eller mycket? Eller funderar du över vad som är "för mycket"?

Vilken fundering du än har är du välkommen att höra av dig till oss för att prata om dina tankar. Om du kommer fram till att du vill göra en förändring i dina alkoholvanor så ger vi dig stöd i det.

Tecken på för hög alkoholkonsumtion

Många i Sverige dricker mer alkohol under sommaren och i flera sammanhang ses alkohol som en självklar ingrediens. Det kan göra det extra svårt att vara medveten om när det blir för mycket. Nedan är fem tecken på att din alkoholkonsumtion har blivit för hög och att det kan vara bra att fundera över hur du kan förändra dem:

• Du har haft svårt att återgå till lägre intag av alkohol
• Du har börjat/fortsatt med att dricka alkohol vid fler/nya typer av tillfällen
• När du väl dricker så dricker du mer än vad du gjorde tidigare
• Du känner längtan/sug efter alkohol och den känsla som du kan få när du dricker
• Du har fått en ökad tolerans mot alkohol och behöver mer alkohol än tidigare för att känna dig berusad

Hur alkohol påverkar en är väldigt individuellt. Vill du prata mer om hur just din situation ser ut är du välkommen att ringa till oss. Vi har öppet hela sommaren!